Resoluções de ano novo - como 5: 2 sua vida | PT.GlobalScienceCollaboration.org

Resoluções de ano novo - como 5: 2 sua vida

Resoluções de ano novo - como 5: 2 sua vida

Cinco Dois para um novo você autor Janet Menzies mostra como atingir seus objetivos em janeiro deste ano com cinco dicas simples

Temendo o blues de Janeiro? O novo ano poderia muito bem ser o momento mais difícil do ano para tentar manter resoluções. O tempo frio, dias sombrios e todas as contas que vêm em apenas fazer você querer esquecer um estilo de vida saudável. Não se preocupe, cinco: dois para uma Nova Youhas as chaves para animá-lo e mantê-lo motivado para alcançar seus objetivos. Use estes cinco chaves simples para desbloquear um novo você - e manter o cadeado firmemente fechado em dois saúde no-nos.

Key One: Inspire-se

Pense em alguém que você admira, que alcançou grandes coisas contra todas as probabilidades. Poderia ser Nelson Mandela; que poderia ser o seu amigo que está vencido o câncer. Quando você sentir vontade de desistir, lembre-se que eles conseguiram obter através, e como muito mais fácil são seus objetivos.

Key Dois: Join In

Como os leitores de Saúde da Mulher sei, não há nenhum ponto se juntar ao ginásio, se você não fizer, então ir para a academia! Em vez redescobrir um esporte ou atividade que você usou para desfrutar. Poderia ser qualquer coisa, desde aulas de dança para netball. Tudo ajuda a obter montador, e não há muito mais chance de ficar com ele, se é algo que você realmente gosta.

Key três: Get Out

Falta de sol no inverno reduz os nossos níveis de vitamina D, levando à fadiga, depressão leve e ossos ainda frágeis, assim que começar lá fora. Não importa o que o tempo, encerrar quente e certifique-se que você está ao ar livre por um tempo todos os dias.

Key Quatro: Faça o que conta Conde

A vida é ocupado, e muitas vezes tão complicado que pode ser difícil dizer o que é importante do que não é. Então dar-se algum tempo para pensar sobre as duas ou três coisas que são realmente importantes - quer se trate de família, ou a sua saúde e fitness, ou trabalho. Concentrar nessas coisas e não deixe que outras coisas distraí-lo.

Key Five: Louve-se

Cada semana das primeiras cinco semanas, manter um pouco diário do que você conseguiu. Poderia incluir sair para uma corrida; ir nadar com as crianças - seja o que for que você se sentir orgulhoso de ter feito. Quando você está encontrando dificuldade para manter o seu plano, obter o seu diário para fora e lembre-se que você já tiver conseguido lotes.

Lock-Up One: The Booze

Apenas duas semanas de não beber permite que seu corpo para se recuperar de excesso de Natal. Mesmo um dia ou dois de não fumar irá melhorar a sua função pulmonar. Durante os primeiros cinco semanas, fazer uma realmente grande esforço para trancar seus vícios de saúde. Você vai notar a diferença imediatamente.

Lock-Up Two: The Computer

Faça uma pausa de mídias sociais, jogos, tv, e vícios on-line. Você ficará surpreso com o quanto mais energia você tem para se dedicar a atividades mais positivas.

Leia sobre Five: Dois para um novo você no guia livro nós mesmos-Help.

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