4 maneiras naturais para aliviar o período de dor | PT.GlobalScienceCollaboration.org

4 maneiras naturais para aliviar o período de dor

4 maneiras naturais para aliviar o período de dor

Cramps fazer 53% de nós menos produtivos no trabalho, mas apenas um em cada quatro dizer seu chefe. Aqui está a resposta

Você luta para se concentrar em seu computador quando sacudido com a dor do período? De acordo com um novo estudo que você não está sozinho. YouGov revelou que 52% das mulheres - fora do 1.000 entrevistados - não pode disparar em cilindros cheios 'Quando a'. Mas, em grande estilo feminino verdade que, em vez de energia em silêncio doloroso do que abrir tinha - menos de um terço das mulheres contar a sua chefe. Calça. 

Então, qual é a solução se você não quer para mainline remédios? 

A menos que você trabalha para Coexist, a primeira empresa a permitir 'licença período', limpando o seu calendário para cinco dias por mês para se enrolar em uma bola é improvável. Em vez disso, vamos sugerir os analgésicos naturais comprovados. 

Coma seus verdes.

Especialista na matéria, o Dr. Ian Currie explica uma das causas da dor período: 'Durante a menstruação, os prostaglandinas corpo libera, um grupo de compostos com diferentes efeitos semelhantes a hormonas. Estes causam contracções musculares e espasmos dentro do útero. Cálcio e magnésio tem um papel fisiológico na contração muscular e, portanto, pode ser útil em relaxar os músculos e aliviar cólicas. Sua manhã suco verde deve fazer o truque - espinafre e kaleare rica em nutrientes.

Nós temos a receita final suco verde, aqui. 

Esticá-la.

Muitos instrutores de ioga não recomendo inversões durante o seu período de modo a tentar esta postura introspectiva vez. 'Pose da criança (Balasana) é uma aposta segura para qualquer um', diz Andrew McGonigle de doctoryogi.co.uk. 'Ajoelhe-se no chão, com grandes dedos dos pés juntos e joelhos quadril distância. Dobre para a frente, permitindo que a sua barriga para liberar entre suas coxas. Estique os braços para longe de sua cabeça e apoiar a sua testa em um cobertor ou bloco. Isto irá liberar a tensão da região lombar. Om.

Festa em (saudável) FAT.

Dr Marilyn Glenville, Autor da Bíblia Saúde Natural para Mulheres, vai um passo além, dividindo prostaglandinas para o bom eo mau. Ela diz que é possível alterar o equilíbrio em seu favor. 'Cafeína e gorduras saturadas incentivar o organismo a produzir prostaglandinas ruins, enquanto as gorduras fundamentos produzir bons prostaglandinas. A pesquisa também mostrou que as vitaminas B e E pode reduzir significativamente a intensidade de dores menstruais.' Tente este jantar truta 20 minutos para começar.

Respirações profundas.

Comece o seu dia em uma nota positiva por acordando para os aromas de rosa, hortelã, café ou chocolate. Tal é o poder do Sensorwake olfativo Alarm Clock, um novo dispositivo que, assim como soando um alarme padrão, também vai lançar perfumes de aumento de humor antes de acordar. Ajustar o relógio para a hortelã para aliviar a dor período. Sensorwake olfativo Alarm Clock ($ 78, harrods.com - disponível em meados de Outubro).

Quer mais dor remédios período? Confira: 3 bits de Notícias que vai fazer o seu período mais fácil

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