8 razões para uma bebida esta noite não descarrilarão o seu progresso | PT.GlobalScienceCollaboration.org

8 razões para uma bebida esta noite não descarrilarão o seu progresso

8 razões para uma bebida esta noite não descarrilarão o seu progresso

44% das pessoas sacrificar a saúde para um bom tempo, mas isso não tem que ser o caso

Pesquisa realizada pela Bupa Clínicas de Saúde descobriu que em uma pesquisa de 2000, 40% das pessoas só consideram a sua saúde quando eles estão enfrentando um problema específico. Além do mais, um maciço 44% das pessoas ignoram as suas preocupações de saúde em favor de uma vida social agitada.

Tal como acontece com todas as coisas aqui na WH, acreditamos no equilíbrio.

Apesar de ser uma mulher moderna, saudável, você não deve se sentir culpado por tomar algum tempo de inatividade e ter algumas taças de Merlot vir sexta à noite (desde que, é claro, que você não exagere).

Aqui estão dez razões para trocar o ginásio para uma noite de gin.

1. Você vai diminuir o seu colesterol

Ricos em fibras Tempranillo vermelhas uvas-que são usados ​​para fazer certos vinhos tintos, como Rioja pode realmente ter um efeito significativo sobre os níveis de colesterol, de acordo com um estudo da Universidade Complutense de Madrid, na Espanha.

Participantes do estudo saudáveis ​​que consumiram o mesmo suplemento uva encontrado no vinho tinto viu seu LDL, ou "mau colesterol", os níveis de diminuir em 9%. Os participantes com níveis elevados de colesterol experimentaram uma queda de 12%.

Qual é o grande negócio? O excesso de LDL se deposita nas paredes arteriais e forma de placa, o que provoca artérias para endurecer e pressão arterial subir, levando a ataques cardíacos, diz Arthur Agatson, MD, professor associado de medicina na Universidade de Miami e autor de The South Beach Programa coração.

2. Você vai ter um coração saudável

A cerveja ocasional foi mostrado para reduzir o risco de acidente vascular cerebral e cientistas tchecos descobriu que o conteúdo de folato da cerveja protege contra doenças cardiovasculares. Ingestão moderada significa um litro por dia, por isso, se da cerveja sua bebida de escolha, você está na sorte.

3. VOCÊ SERÁ MAIS INTELIGENTE

Seu desempenho em declínio no tail-final de um questionário de pub é, reconhecidamente, induzida pelo álcool, mas no longo prazo, a pesquisa da Universidade de Medicina de Boston mostrou que a bebida aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a sua função mental.

4. VOCÊ mover-se melhor

Cientistas da Universidade de Sheffield encontrado álcool reduz a inflamação e inchaço nas articulações, com a dose ideal em torno de 10 dias de consumo de um mês. Ele não funciona se você empinar todas essas unidades para brunch de fundo, no entanto.

5. Você será mais feliz

Claro, um catch-up com as meninas ao longo de um par de Cosmos irá fornecer um impulso humor, mas não apenas no curto prazo. Pesquisadores escoceses descobriram beber com os amigos pode proteger a sua saúde mental, bem como fortalecer os laços entre amigos. Cheers para isso.

6. Você será mais CREATIVE

Esses lampejos de inspiração como você pedir outro cal vodka refrigerante são muitas vezes esquecidos sob a luz selvagem do dia, mas os pesquisadores americanos descobriram que beber duas bebidas alcoólicas pode preparar a sua criatividade. Pára por aí, porém, ou você vai acabar um pouco pior para o desgaste chegou a hora de ioga.

7. Você vai evitar DIABETES

Um litro por dia reduz suas chances de desenvolver tipo - diabetes 2, graças às suas vitaminas, ácido fólico, ferro e proteína, de acordo com cientistas espanhóis. Peroni, qualquer um?

8. VOCÊ recuperar mais rapidamente

Afundando uma bebida pós-treino vai fazer mais do que apenas saciar a sua sede. Carboidratos do álcool contrariar o hormônio do estresse cortisol, que inunda seu sistema após uma sessão no ginásio e dificulta a reparação muscular.

Este artigo apareceu originalmente em Saúde e Prevenção dos homens.

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