Construindo um corpo de Hollywood: revelou a vantagem de Emily Blunt do treino de amanhã | PT.GlobalScienceCollaboration.org

Construindo um corpo de Hollywood: revelou a vantagem de Emily Blunt do treino de amanhã

Construindo um corpo de Hollywood: revelou a vantagem de Emily Blunt do treino de amanhã

Conheça o LA super-treinador que virou Inglês subiu Emily Blunt em um herói de ação - e roubar suas dicas treino de corpo quente

O homem responsável por transformar Emily Blunt para ela Edge-detonando do papel Amanhã foi baseada em LA personal trainer Jason Walsh (que conta Jessica Biel entre seus clientes regulares, apenas FYI). Então como ele fez isso? Leia mais para emprestar seus obter truques rápidos próprios para seu próprio regime ginásio.

Quais foram os seus principais objetivos e quanto tempo você teve? 

Nós preparado para este filme sobre dois-e-um-metade meses, mas ela nunca parou de treinar. 

O tipo de treinamento que fizemos variou ao longo. O que se especializam em é descobrir onde estão os pontos fracos. É como construir a fundação de uma casa. Você nunca, nunca quer ter todas as rachaduras, porque ela estaria carregando em torno de um exoesqueleto de 50 a 60 libras para um monte de filme.  

Assim, a elaboração do plano de jogo, número um era para se certificar de que ela não se machucar. É como treinar um atleta.

Quando você começou, você teve uma conversa com Emily sobre o que você estaria fazendo? 

Qualquer treinador vai ter um plano de jogo e, no início, era cerca de descobrir o que o filme implicou do começo ao fim e se ela estaria fazendo qualquer acrobacias, que fazia. Sabíamos que ela estava indo para ter este grande terno sobre ela e tem que correr e saltar e fazer todas essas coisas nele. E se você não é resistente, se você não é forte, se você não tiver preparado, o elo mais fraco irá mostrar. Algo vai quebrar.   

Não só nós levá-la mais forte, mas nós também falou sobre a recuperação e quão importante é, se isso é o sono, hidratação, nutrição, como tecidos moles trabalhar, todas essas coisas.

Ela era um dos meus clientes antes do filme, então ela já tinha uma boa fundação. Tirei uma fórmula para obter o ponto quando ela sai para ir para o filme, e então o que podemos fazer para manter durante o filme.

Uma vez que o filme começa, onde ela foi a partir daí?

Ela apareceu e Tom Cruise ficou tão impressionado com a forma como a forma que ela era, ele queria que eles funcionam juntos. Ele disse que nunca teve alguém chegar bem preparado como Emily. Então, ela trabalhou com Tom e mantido, e também trabalhou com os dublês. 

Uma vez que você chegar ao ponto onde você está realmente forte e você está pronto para ir, é praticamente apenas certificando-se de que você cuidar de si mesmo; hidratante, comer bem e alongamento. Ela teve bastante trabalho a praticar acrobacias que ela estava recebendo um ótimo treino. 

Você pode falar sobre algum tipo de treinamento específico que você fez com ela, por exemplo, a usar o ExoSuit? 

Nós trabalhamos para ter certeza que ela teve a mobilidade em suas articulações, e, em seguida, flexibilidade e base de força. Uma vez que seu corpo era resistente e forte o suficiente, e ela tinha um monte de resistência, eu a levei para a pista UCLA para realmente condicionar ela. Ela fez toneladas e toneladas de sprints até escadas.

E então, no final, comecei a ter seu fazer todas as coisas na pista com um colete de peso. Trabalhamos a partir de 10 libras colete de peso a um colete de peso de 20 libras a um colete de peso de 30 libras.

Quando você estava treinando Emily, o que ela gosta de fazer?

Minha experiência tem sido que a maioria das pessoas realmente não apreciá-lo no início. Eu digo a eles o que estamos fazendo e por que estamos fazendo isso. Mas para realmente estar fazendo isso é uma coisa totalmente diferente. A primeira vez que você sair para a pista se sente como a coisa mais difícil que você já fez. E então torna-se habitual. Então você começa tão maldito forte e rápido que chega a um ponto onde você está apenas desafiar a si mesmo. É quando ele se torna divertido. 

Em Edge of Tomorrow, a personagem de Emily Rita é muito determinado e implacável. Você viu alguma dessas qualidades em Emily quando ela estava treinando para este papel? 

Absolutamente. Ela levou tudo muito a sério. O treinamento é realmente bom para essas funções físicas porque você fica em essa mentalidade. É: 'Coloque sua cabeça para baixo e fazer o seu trabalho.'

Quando ela saiu para ir a Londres para a filmagem, você teve alguma palavra final?

Eu gosto de excesso de preparar as pessoas, para levá-los até o ponto onde eles acham que vai ser a coisa mais difícil do mundo, para que, quando chegar lá, eles estão pensando, 'Oh, isso é fácil. Eu posso fazer isso.' Mas eu nunca dizer-lhes isso. Eu gostaria que eles ainda têm esse elemento de não saber. 

Minhas últimas palavras para Emily eram que eu era muito orgulhoso dela, o quanto ela trabalhou, e que ela está pronta. E isso é tudo o que eu precisava dizer.

Para a pessoa média, há um regime de treino que você recomendaria?

Tudo o que fazemos é garantir que o corpo está se movendo a forma como o corpo foi feito para se mover. Se você fizer isso, você não vai se machucar. Você está indo para obter o máximo proveito dela e você terá que olhar equilibrado. 

Nós raramente fazer nada isoladamente. I manter as pessoas fora bicicletas de rotação porque fazer toneladas e toneladas de uma coisa pode causar disfunção. Eu prefiro ver alguém ir para um ginásio e começar rastejando no chão. É assim que aprender a andar, de rastejar. Aprendemos a virar, virar, engatinhar, e, eventualmente, aprender a agachar, e depois caminhamos.

Eu recebo as pessoas que vêm para me ver e eles não podem fazer qualquer uma das coisas mais. Essa é uma das coisas mais fáceis que deveríamos ser capazes de fazer. Emily fez este material. Eu tinha ela rastejando no chão, e você pensa: 'Isso parece tão estúpido,' e você nunca iria acreditar que você está fazendo isso, mas realmente compensa.

Veja Emily em ação

   

Notícias relacionadas


Post Ginástica

5 dicas para dançar como um profissional de natalie lowe estrito

Post Ginástica

Kate beckinsale corpo inteiro em casa de treino

Post Ginástica

Barbie divide a opinião com 4 novas formas evoluídas do corpo

Post Ginástica

Obter um corpo como brooklyn

Post Ginástica

Khloe Kardashian lança site de aplicativos de fitness para compartilhar confissões corporais

Post Ginástica

3 exercícios de treinamento suspenso trx para exercícios de corpo inteiro

Post Ginástica

O myleene klass core workout

Post Ginástica

Gigi teve que ser um modelo saudável, ter músculos loucos e comer como um homem

Post Ginástica

Exclusivo: exercícios de treinamento cruzado de shakira

Post Ginástica

Os instrutores de celebridades a seguir no instagram

Post Ginástica

Como preparar a oscar pronto em 6 semanas

Post Ginástica

Khloe Kardashian afirma que ser gordo realmente me salvou de ser um