5 dicas de dieta e fitness para celebrar o corpo que deseja | PT.GlobalScienceCollaboration.org

5 dicas de dieta e fitness para celebrar o corpo que deseja

5 dicas de dieta e fitness para celebrar o corpo que deseja

Sua dose diária de #fitspiration celeb para o corpo de praia perfeita

Quer hard rock Aniston abs e pernas como Gisele? Claro que sim (quem não?)!

Bem, você está na sorte porque estamos prestes a revelar os segredos de dieta e exercício dos corpos mais invejáveis ​​do mundo - apenas a tempo para a temporada de biquíni!

Click à frente para A-lista de inspiração agora

1 Bootcamp de Barry

A questão não é que as celebridades são devotos Bootcamp de Barry; a questão é quais não são? Apelidado treino mais difíceis do mundo, regulares BB incluem Katie Holmes, Jessica Biel, Jessica Alba e Kim Kardashian.

Parte esteira cardio, musculação parte, a classe queima 1.000 calorias hora, tem como alvo todos os músculos e vai chutar o seu traseiro em alta pronto engrenagem. 

Mas você não tem que ser um VIP para colher os benefícios deste exercício extenuante. Pedimos seu treinador estrela, Anya Lahiri, para elaborar um de 21 dias bootcampthat lança gordura, amplifica os níveis de aptidão e é melhor do que uma noite sobre as telhas. Hel-lo Jessica Alba abs!

2 Suco verde

É verde indo o segredo para a pele brilhante e compleição física magra Blake Lively?

A celebridade lindo era apenas um dos muitos que proclamou seu amor do material verde no livro Generationrecipe suco, pelo fundador NYC Juice Generation, Eric Helms.

Nele, Blake escreve: 'Eu venho de uma família sul, então o meu gosto se inclina mais para a manteiga eo açúcar do que vegetais. Em seguida, alguns anos atrás, eu tinha um suco que mudou tudo para mim!'

Hey, se é bom o suficiente para Blake. Aqui são a nossa melhor recipesto suco verde tentar o mais cedo possível.

3 TRX

Nós não podemos ser os únicos que nos encontramos regularmente gastando muito tempo no Instagram olhando de Gisele Bundchen belíssimas fotos do corpo, certo?

Bem, um bangin corpo Bundchen poderia ser seu - nenhum PT necessário. TRX é um treino de corpo inteiro de treino de resistência criado por os EUA Navy Seals (hardcore!) E utiliza estribos portáteis para aumentar a força, flexibilidade e equilíbrio. Há infinitas quantidades de exercícios que você pode fazer, por isso é uma ótima opção se você está cansado de sua rotina atual.

O lance em alguns dos movestoo dança de Gisele, e você estará pronto praia em nenhum momento.

4 Pilates

O que Heather Graham, Gwyneth Paltrow e Jennifer Anniston todos têm em comum? Além de bloqueios melado, roupeiros invejáveis ​​e alguns papéis no cinema questionável (seeBlessed, Shallow Hal, andRumor Has It), todos eles são apaixonados pilates.

Novembro cover estrela Heather Graham depende de A-lista instrutor de pilates Karin Wandner para mantê-la em forma e caimento - Ela até fitas suas aulas para fazê-las na estrada! Aqui Karin nos deixa entrar em seis movimentos-esculpir o corpo de Heather.

5 Supergrains

Um monte de dicas de alimentos da Gwynnie pode ser um pouco difícil de engolir (a dieta da limonada, realmente?), Mas o seu amor de supergrains é algo que definitelycan subir a bordo com.

Recentemente Gwyneth professou seu amor do teff supergrain etíope, mas ela também é uma fã de quinoa, painço e trigo mourisco.

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